Tematikus táboraink otthona a Costa del Sol napsütötte vidékén: egy hegyek ölelésében megbúvó autentikus szálloda. A Hotel Cortijo de Salia 150 éves központi épületből és egy modernebb apartmanházból álló hangulatos vidéki szálloda, ahol a rusztikus andalúz stílus, a kényelem és az otthonosság minden részletében jelen van. A szállás 2 fős, légkondicionált szobákban történik, kertkapcsolatos teraszokkal vagy erkéllyel. Minden szobához saját fürdőszoba tartozik, franciaágyas vagy külön ágyas elrendezéssel - ezt a te választásod. A kert panorámás medencével, mediterrán növényzettel, napozó terasszal, szemet és lelket gyönyörködtető kilátással, valamint különleges atmoszférával rendelkezik. Ha szükséged lesz rá az ingyenes wifi a hotel teljes területén elérhető.

Elvonulásaink nemcsak a léleknek, hanem a testnek is szólnak. Hiszünk abban, hogy a belső egyensúly egyik kulcsa a tudatos, tiszta táplálkozás. Ételeink friss, természetes alapanyagokból készülnek, szeretettel, odafigyeléssel és kreativitással. Vegetáriánus konyhánk egyszerre egészséges, színes és ízletes. Vegán, gluténmentes, laktózmentes, diabéteszes vagy egyéni ételérzékenység esetén is biztosítjuk a megfelelő, személyre szabott étrendet.

Az utazás egyénileg történik, repülővel Budapestről a malagai reptérre. A transzfer megszervezésében (a repülőtérről a helyszínre) szükség szerint segítünk, vagy várjuk az érkezőket. Aki szeretne autóval közlekedni, kirándulni, vagy felfedezni a környéket javasoljuk az autóbérlést.

Árak

A tábor részvételi díja: 1250 EUR 

Mit tartalmaz az ár?

Az ár tartalmazza a szállás, étkezés költségeit, valamint az előadások, meditációs órák, és az egyéni konzultáció díját. 

Nem tartalmazza az utazás költségét.

A tábor szervezői évek óta együtt jógáznak, meditálnak, rengeteget játszanak, beszélgetnek, és legfőképp közeli barátok. Sok átbeszélgetett és társasjátékkal, meditációval töltött este és reggel következménye, hogy egy közös elvonulás ötlete megszületett bennünk: szeretnék átadni valamit az együtt megélt élményeinkből, tapasztalatainkból, az évtizedek alatt megszerzett és elmélyített szakmai tudásunkból és az útkeresés iránti olthatatlan szenvedélyünkből.

Minden napot közös jógagyakorlással indítunk, majd esténként elmélyítjük tudásunkat és gyakorlatainkat.

Napközben a drámapedagógia eszközeivel ismerjük meg magunkat és egymást. A színházi előképzettség nélkül végezhető, pusztán a bennünk meglévő játékos, gyermeki kíváncsiságra építő foglalkozások segítenek bennünket belső érzékenységünk feltárásában és megértésében, a finomabb érzékelés szintjén való összekapcsolódás megtapasztalásában, így kulcsot adhatnak az eredményes és pozitív kommunikációhoz is.

Ha a csoportból bárki kedvet érez a közös mantrameditációhoz velünk ezt az utat is kipróbálhatja. Szívesen beszélgetünk az általunk bejárt utakról és az általunk ismert védikus irodalomról is.

Reggel:

Reggeli jóga minden szinten:

• a reggelek a test ébresztéséről szólnak. Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek felpezsdítik a vérkeringést és felkészítik az izmokat a napra, figyelembe véve mindenki egyéni határait és pillanatnyi állapotát.

Délután:

Ismerd meg önmagad!

„Ismerd meg önmagad!” – a híres jelmondat, amely az ókori Delphoi jósdájának bejáratán állt, az antikvitás óta szellemi iránytűként szolgál. Az önismeret nem pusztán filozófiai gondolat: valóban iránytű a mindennapokban. Ha tisztában vagyunk érzéseinkkel, reakcióinkkal, erősségeinkkel és határainkkal, akkor tudatosabban döntünk – és valóban a saját kezünkben tarthatjuk sorsunk alakítását.

Táborunk foglalkozásai drámajátékokra és drámapedagógiai alapgyakorlatokra épülnek. A színészpedagógia és a színésztréningek bevált eszközeit hívjuk segítségül, hogy fejlesszük érzékenységünket, figyelmünket és belső rezdüléseink tudatosítását. A játékok során megtapasztaljuk, hogyan kapcsolódunk önmagunkhoz és egymáshoz – hogyan mélyíthető a jelenlét, a bizalom és az együttműködés.

Hiszünk abban, hogy másokat igazán csak akkor érthetünk meg, ha önmagunkat már felfedeztük. Az önismeretre épülő kapcsolódás finomabb, őszintébb és tudatosabb kommunikációt tesz lehetővé. Ebben a táborban biztonságos, elfogadó közegben indulhatunk el ezen az izgalmas belső utazáson – játékkal, élménnyel, közösséggel.

Este:

Tematikus jógaórák:

• hátrahajlítások és élettani hatásaik: fedezd fel a mellkasnyitó testhelyzetek energetizáló erejét!
• Fordított testhelyzetek és hatásaik: ismerd meg a fordított pózok, mint például a gyertyaállás, a fejállás (vagy rávezető gyakorlataik) jótékony hatásait a szervrendszerek működésére és a keringésre!
• Egyensúlyi ászanák és hatásaik: fejleszd a koncentrációd és belső stabilitásod az egyensúlyozó gyakorlatokkal!
• Páros gyakorlatok: élvezd a közös mozgás örömét, a bizalmat és a kapcsolódást egymással!

Közös szabadprogramok kötetlenül:

• séták a szabadban, a környék természeti szépségeinek és épített örökségének helyszínein
• mantrameditációk tanulása, gyakorlása és a közös meditáció erejének megtapasztalása
• kötetlen beszélgetések a mantrameditációról és egyéb meditációs technikákról
• védikus írások közös tanulmányozása
• társasjátékok

Egyéni extrák: 

Mivel mindketten képesített masszőrök vagyunk, a jógaórák az önismereti foglalkozások és a közösen végezhető meditáció mellett minden résztvevőnk kap egy polinéz hagyományokat követő, vagy egy svédmasszázs technikával történő olajos testmasszázst. Az olajos, tenyérrel és alkarral végzett testmasszázs mélyen ellazító élményt nyújt. Segít megszüntetni az izomfeszültségeket, serkenti a vér- és nyirokkeringést, beindítja a test öngyógyító folyamatait és elősegíti a teljes testi-lelki harmónia elérését.

Igény esetén személyenként több alkalmat is biztosítunk akár polinéz-, akár svédmasszázsra.

Ha kíváncsi vagy élményt adó, új belső utakra, tarts velünk a közös keresésben!

Mire számíthatnak a résztvevők?

• Kis létszámú (max. 18 fő), bensőséges csoport
• Strukturált, mégis rugalmas napirend
• Közös jógaórák
• Művészetpedagógiai alapokra épülő foglalkozások 
• Vezetett meditációk
• Idő és tér az önreflexióra és a belső folyamatok megtapasztalására és azok integrálására a kapcsolatteremtésben
• A finomabb belső minőségekből és a másokkal való kapcsolatokból adódó magasabb ízek megtapasztalása
• Közös élmények hasonló szemléletű emberekkel, biztonságos csoporttérben
• Tudatos, vegetáriánus étkezés, amely támogatja a testi-lelki regenerációt
• polinéz és/vagy svédmasszázs terápiák

A csoporthoz való kapcsolódáshoz nem szükséges semmilyen művészeti előképzettség, vagy a jóga-ászanák átfogó ismerete. Gyakorlataink célja a belső érzékelés minőségének finomítása, az elmélyültebb belső figyelemből kiindulva a transzcendens minőségek megtapasztalásának keresése, illetve az érzékenyebb jelenlétből indítva a másokkal való kapcsolat finomítása.

A tábor végére rengeteg belső élménnyel, hasznos tapasztalatokkal és új, vagy újra felfedezett készségekkel indulhatunk tovább a belső önkeresés és mások megismerésének útján.

Mi vár még?

• Kirándulás és városi programok Andalúzia különleges természeti és kulturális környezetében
• Csendes beszélgetések és finom felismerések
• Új barátságok
• Idő a tengerparton: séta, víz, fény és pihenés, móka és kacagás

A tábor szakmai vezetői:

Pákh Anna

jógaoktató; polinézmasszázs-terapeuta

Vasvári Csaba

színész, svédmasszázs-terapeuta