Tematikus táboraink otthona a Costa del Sol napsütötte vidékén: egy hegyek ölelésében megbúvó autentikus szálloda. A Hotel Cortijo de Salia 150 éves központi épületből és egy modernebb apartmanházból álló hangulatos vidéki szálloda, ahol a rusztikus andalúz stílus, a kényelem és az otthonosság minden részletében jelen van. A szállás 2 fős, légkondicionált szobákban történik, kertkapcsolatos teraszokkal vagy erkéllyel. Minden szobához saját fürdőszoba tartozik, franciaágyas vagy külön ágyas elrendezéssel - ezt a te választásod. A kert panorámás medencével, mediterrán növényzettel, napozó terasszal, szemet és lelket gyönyörködtető kilátással, valamint különleges atmoszférával rendelkezik. Ha szükséged lesz rá az ingyenes wifi a hotel teljes területén elérhető.

Elvonulásaink nemcsak a léleknek, hanem a testnek is szólnak. Hiszünk abban, hogy a belső egyensúly egyik kulcsa a tudatos, tiszta táplálkozás. Ételeink friss, természetes alapanyagokból készülnek, szeretettel, odafigyeléssel és kreativitással. Vegetáriánus konyhánk egyszerre egészséges, színes és ízletes. Vegán, gluténmentes, laktózmentes, diabéteszes vagy egyéni ételérzékenység esetén is biztosítjuk a megfelelő, személyre szabott étrendet.

Az utazás egyénileg történik, repülővel Budapestről a malagai reptérre. A transzfer megszervezésében (a repülőtérről a helyszínre) szükség szerint segítünk, vagy várjuk az érkezőket. Aki szeretne autóval közlekedni, kirándulni, vagy felfedezni a környéket javasoljuk az autóbérlést.

A tábor részvételi díja: 1250 EUR 

Mit tartalmaz az ár?

Az ár tartalmazza a szállás, étkezés költségeit, valamint az előadások, meditációs órák, és az egyéni konzultáció díját. 

Nem tartalmazza az utazás költségét.

A program 

Töltsünk együtt 7 napot Andalúzia mediterrán ölelésében. Ott, ahol a hegyek nyugalma, a tenger ragyogása és az olajfák lassú mozgása alkotásra inspirál és újra megtanít jelen lenni. Ahol nem kell megfelelned, teljesítened vagy sietned — helyette újra kapcsolódhatsz azzal a gyermeki, játékos, kreatív éneddel, aki a mindennapok során talán háttérbe szorult. Ez az elvonulás az alkotás, az önismeret és a belső csend találkozása.

Az egy hét során minden nap egy új művészeti ágat próbálhatsz ki. Lesz festés, rajzolás, kollázs, írás, mozgás, zene és segítségül hívjuk mindehhez a természet elemeit is. A gyakorlatok alatt lehetőség nyílik mind a befelé figyelésre és a társas viszonyok dinamikáinak vizsgálatára is, valamint milyen szerepet töltesz be a mindennapokban, és mik az erőforrásaid és az elakadásaid. Mindezt könnyed, kényelmes időkeretekben, sok szabadidővel fűszerezve, teret hagyva az integrálásnak és a csodálatos táj és környezet adta lehetőségek felfedezésének.

A művészet itt nem cél, hanem eszköz: egy olyan nyelv, amelyen keresztül a belső folyamatok láthatóvá, megélhetővé és integrálhatóvá válnak. A természet nem háttér, hanem aktív közeg — olyan környezet, amely idegrendszeri szinten is támogatja a megnyugvást, a tágulást és a regenerációt.

A résztvételhez nem szükséges művészeti előképzettség vagy jó kézügyesség.

Mire számíthatnak a résztvevők? 

• Kis létszámú (max. 18 fő), bensőséges csoport
• Strukturált, mégis rugalmas napirend
• Vezetett komplex művészetterápiás gyakorlatok a képzőművészettől kezdve az íráson át a mozgásig és a zenéig
• Lehetőség a kreatív és játékos, intuitív énünk felfedezésére
• Idő és tér az önreflexióra és a belső folyamatok integrálására
• Tudatos jelenlét gyakorlása
• Lehetőség az egyéni és társas működéseink feltérképezésére és felülvizsgálatára
• Sorstársakkal való kapcsolódás egy megtartó, biztonságos közegben
• Tudatos, vegetáriánus étkezés, amely támogatja a testi-lelki regenerációt

Ez nem egy tréning, nem pszichoterápia és nem egy alkotóképzés, hanem egy olyan regeneratív közeg megteremtése, amelyben a résztvevők visszatalálhatnak a saját belső ritmusukhoz. 

Itt a helyed, ha úgy érzed, állandóan fejben vagy, és nehezen kapcsolódsz a belső, intuitv, játékos énrészeddel. Ez az elvonulás nem arról szól, hogy tökéletes alkotásokat készíts, hanem arról, hogy megélhesd az önfeledt kreativitás örömét. Itt ehhez teret, időt kapsz, valamint két empatikus, képzett művészetterapeutát, aki nem vezet, hanem kisér. És mellé egy olyan miliőt, ami már önmagában inspirációs erővel bír, és engedi, hogy a mindennapi teendőket hátrahagyva átadhasd másoknak a rólad való gondoskodást. 

Az Art’n Flow gyakorlata 

A tábor során komplex művészetterápiás gyakorlatokkal lehet megismerkedni, amelyeket a szakemberek erre az egyhetes elvonulásra fejlesztettek.

Vannak olyan érzések, állapotok, amikre nincsenek szavaink. A verbálisan nehezen vagy nem megközelíthető tartalmakat hívja elő a művészetterápia, ami segítségével párbeszédet indíthatunk tudatos és tudattalan részeink között. A komplex művészetterápia magába foglalja a képzőművészet, az írás, a mozgás és a zene gyakorlatait. 

Nem szükséges semmilyen művészeti előképzettség. A gyakorlatok célja nem az esztétikai eredmény, hanem a látás minőségének megváltoztatása: a felszíni észlelésről a mélyebb, érzékenyebb jelenlét felé.

Alkotás központú művészetterápiás módszer, amely keretében alkalmazunk különböző képzőművészeti technikákat és mindfulness eszközöket. Főként az adott technikák által előhívott témához rendelhető saját érzések, tapasztalatok megosztása, kötetlen reagálások, szabad asszociációra épülő megbeszélése történik. Nem használunk tréningelemeket, személyiségfejlesztő módszereket. Az alkotások a megértést szolgálják, nem fontos az esztétikai értékük. 

Mi vár még? 

• Fakultatív kirándulás és városi programok Málaga a Costa del Sol történelmi központjában, valamint a hegyvidéken
• kreatív, helyi alapanyagokból készülő vegán ételek, napi háromszor
• Vendégeskedés egy 150 éves, spanyol cortijoban (spanyol vidéki ház), amely mediterrán kényelmével, andalúz stílusával vesz körbe

A tábor szakmai vezetői:

Takács Dalma - Művészetterapeuta és Autogén Tréning relaxációvezető

Lőrincz Beca - Művészetterapeuta és Viselkedéselemző