Fábián Dóra (Dharmi)
A vegatáborok háziasszonya
Bővebben
Három kincs tábor: A test, lélek, szellem egységének megtapasztalása
2026. Szeptember 24 - 30. (7 nap 6 éjszaka)Andalúzia, Alcaucín1190 EUR / fő
Három kincs tábor: A test, lélek, szellem egységének megtapasztalása
2026. Szeptember 24 - 30. (7 nap 6 éjszaka)Andalúzia, Alcaucín 1190 EUR / fő
Épségünk kulcsa a test, a lélek és a szellem harmóniája.
A kínai eredetű Tai chi mint önvédelemi rendszer vonult be a köztudatba, miközben jelentősége messzemenően túlmutat a harcművészeten. Az önvédelmi módszer elnevezést helytállónak tekinthetjük, ha tágabb értelemben tekintünk rá: megvéd a társadalmunkban állandóan jelenlévő stressz káros hatásaitól, a szétszórtságtól, a kimerültségtől azáltal, hogy egyidejűleg fejleszti a test energetikáját és mozgáskoordinációját, a mentális békével és belső egyensúllyal.
Ha nem csupán fogyni, vagy izmot építeni szeretnél, hanem megtalálni azt a hosszú távon fenntartható mozgásformát, mely segíti az egyensúlyt, a koordinációt, és támogatja a stressz csökkentését, a mentális erőd növelését, akkor élj a lehetőséggel és ismerd meg a Tai chi kínálta tudományos, és egyben gyakorlatias mozdulatsorokat.
A Három Kincs Tábor könnyen emészthető módon teszi elérhetővé számodra az ezeréves javaslatokat: hogyan lehet a testet, a lelket és a szellemet újra egységben és kiegyensúlyozottan működő rendszerként érzékelni.
A tábor kulcsfontosságú tanítása kínai hagyományban “három kincsnek” nevezett Jing, Qi és a Shen energiák, melyek az emberi élet három mélyen működő minőségét írják le:
- A Jing az életerő, a testi alap, a bennünk lévő tartalék. Kapcsolódik a stabilitáshoz, a földeltséghez, a fizikai jelenléthez és ahhoz, mennyire tudunk megérkezni a saját testünkbe.
- A Qi az életenergia áramlása. Ez az a mozgásban lévő minőség, amely összeköti a légzést, a figyelmet, a mozdulatot és az érzékelést. Amikor a Qi szabadabban áramlik, a test könnyedebbé, a mozgás természetesebbé, a jelenlét élőbbé válik.
- A Shen a szellem, a tudatosság, a belső világosság minősége. Nem elvont fogalomként jelenik meg, hanem abban, ahogyan figyelünk, ahogyan kapcsolódunk, ahogyan jelen vagyunk önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal.
A kincseinket ápolni és őrizni kell.
Az elvonulás során betekintést nyerhetünk ennek a három központnak a működésébe, a Taiji alapelveibe és szépségébe.
A Taiji rávezető gyakorlatai és a kiválasztott Chikung technikák segítenek feloldani a fizikai blokkokat, javítják a testtartást, és növelik a tér és testtudatosságunkat. A foglalkozásokon ezekkel a minőségekkel nemcsak elméleti szinten, hanem a mozdulatokon, a légzésen, a testérzeteken és a gyakorláson keresztül találkozunk.
A tábor célja, hogy a résztvevők megtapasztalják: a lassú, tudatos mozgás nem passzivitás, hanem nagyon is élő, pontos és mély figyelmet igénylő folyamat. A Taichi és a Qigong itt nem külső koreográfiaként jelenik meg, hanem önismereti útként: egy lehetőségként arra, hogy a testünkön keresztül értsünk meg valamit önmagunkból. A gyakorlások mellett fontos szerepet kap a pihenés, az elcsendesedés, szemlélődés, és a természet közelsége. Andalúzia fényei, a hegyek jelenléte és a mediterrán környezet különösen alkalmasak arra, hogy a gyakorlás ne csak a foglalkozások idejére korlátozódjon, hanem az egész hét ritmusát áthassa.
A táborban való részvételhez nem szükséges előzetes Qigong-, Taichi- vagy harcművészeti tapasztalat. A gyakorlás mindenki számára hozzáférhető, aki nyitott arra, hogy figyelmesebben kapcsolódjon a saját testéhez és belső állapotaihoz. Minden résztvevő a saját képességeihez, aktuális állapotához és tempójához igazodva haladhat. Ez a tábor azoknak szól, akik szeretnének kiszakadni a megszokott működésből, és nem csupán pihenni, hanem finomabban érzékelni önmagukat és az őket körülvevő világot. Azoknak, akik kíváncsiak arra, hogyan válhat a mozgás meditációvá, a légzés belső iránytűvé, a test pedig olyan térképpé, amely pontosan megmutatja, hol van szükség oldásra, figyelemre vagy megerősítésre.
-
Részletek
Tematikus táboraink otthona a Costa del Sol napsütötte vidékén: egy hegyek ölelésében megbúvó autentikus szálloda. A Hotel Cortijo de Salia 150 éves központi épületből és egy modernebb apartmanházból álló hangulatos vidéki szálloda, ahol a rusztikus andalúz stílus, a kényelem és az otthonosság minden részletében jelen van. A szállás 2 fős, légkondicionált szobákban történik, kertkapcsolatos teraszokkal vagy erkéllyel. Minden szobához saját fürdőszoba tartozik, franciaágyas vagy külön ágyas elrendezéssel - ezt a te választásod. A kert panorámás medencével, mediterrán növényzettel, napozó terasszal, szemet és lelket gyönyörködtető kilátással, valamint különleges atmoszférával rendelkezik. Ha szükséged lesz rá az ingyenes wifi a hotel teljes területén elérhető.
Elvonulásaink nemcsak a léleknek, hanem a testnek is szólnak. Hiszünk abban, hogy a belső egyensúly egyik kulcsa a tudatos, tiszta táplálkozás. Ételeink friss, természetes alapanyagokból készülnek, szeretettel, odafigyeléssel és kreativitással. Vegetáriánus konyhánk egyszerre egészséges, színes és ízletes. Vegán, gluténmentes, laktózmentes, diabéteszes vagy egyéni ételérzékenység esetén is biztosítjuk a megfelelő, személyre szabott étrendet.
Az utazás egyénileg történik, repülővel Budapestről a malagai reptérre. A transzfer megszervezésében (a repülőtérről a helyszínre) szükség szerint segítünk, vagy várjuk az érkezőket. Aki szeretne autóval közlekedni, kirándulni, vagy felfedezni a környéket javasoljuk az autóbérlést.
-
Árak
Árak
A tábor részvételi díja: 1190 EUR
Kedvezményes jelentkezés 2026. augusztus 1-ig: 1090 EUR/fő
Mit tartalmaz az ár?
Az ár tartalmazza a szállás, étkezés költségeit, valamint az előadások, meditációs órák, Taichi és Qikung gyakorlások díját.
Nem tartalmazza az utazás költségét.
-
Programok
A tábor alapját a napi szintű rendszeres mozgásos gyakorlatok alkotják.
A Taichi rávezető mozgásos gyakorlatok segítenek érzékelni a súlypontot, a tengelyt, az egyensúlyt és a mozdulatok közötti folytonosságot. Már az első órák után érzékelhető a testtudat fejlődése: hogyan állunk, hogyan lépünk, hogyan fordulunk, hogyan engedjük el a felesleges erőfeszítést.
A Qigong gyakorlatok a légzés, a figyelem és a mozgás összehangolásán keresztül támogatják a belső rendeződést. A gyakorlás segíthet oldani a fizikai feszültségeket, javíthatja a testtartást, és érzékenyebbé tehet arra, hogy hol tartunk feszültséget, hol veszítünk energiát, és hogyan tudunk visszatérni egy nyugodtabb, stabilabb állapotba.
Három Kincs Tábor: Mozgás, áramlás, egyensúly
A Tai Chi egyszerre ősi hagyomány és modern, tudomány által is vizsgált mozgásforma.
A modern tudomány egyre inkább úgy írja le a Tai Chi-t, mint „összetett test–elme gyakorlatot” (mind-body exercise).
A Harvard Medical School kutatói szerint a Tai Chi egyszerre fejleszti:
• a testtudatot és koordinációt
• az idegrendszeri szabályozást
• és a stresszkezelést
Milyen eredményre számíthatsz?
Chikung technikák, a Taiji alapelvei, egységélmény megtapasztalása, feszültségmentes testtartás elsajátítása, testtudatosság fejlesztése.
Kinek ajánljuk?
Mindenkinek! Előzetes tapasztalat nem szükséges, csak a nyitottságod.
Sosem késő tenni a testi-lelki épségedért.
Kapcsolódj ki, és kapcsolódj össze önmagaddal és a körülötted lévő világgal!
Mi vár még rád?
• Kirándulás és városi programok Andalúzia különleges természeti és kulturális környezetében
• Jó hangulatú beszélgetések, tematikus esti programok
• Alapvető tudás a tudatos tartásjavításról és annak idegrendszeri hatásairól
• Idő a tengerparton: séta, víz, napfény és pihenés
• Szabadidő pihenésre és elcsendesedésre
• Stabilabb belső jelenlét és kapcsolódás önmagadhoz
• Szabadabb, energikusabb mozgás
• Kis létszámú, megtartó közösség (max 22 fő)
• Finom, egészséges vegetáriánus ételek (napi 3x étkezés)
A tábor szakmai vezetője:
SZALAY HENRIETTA
YANG STÍLUSÚ TAIJIQUAN HARCMŰVÉSZ, ALKOTÓ-ELŐADÓ, MOZGÁSMŰVÉSZ
Felvidéki származásom miatt több nyelvben is otthon vagyok, és szeretek sokféle nyelvben, hangban, kultúrában gondolkodni, táncolni és mozogni. Az ARTUS Kortárs Művészeti Stúdió állandó közreműködője és alkotója vagyok. Legutóbbi együttműködéseim között szerepel a Szél Kapuja és a Fata Morgana című, Taijiquan harcművészetre épülő kortárstánc előadás a Nemzeti Táncszínházban.
Tizenöt éve elkötelezetten gyakorlom a YANG stílusú Taijiquan harcművészetét. Heti rendszerességű, intenzív gyakorlás mellett évente többször veszek részt egyéni és csoportos Qigong- és Taiji-elvonulásokon a Három Kincs Völgye taoista központban. Mestereim és tanítóim Havasi András, a Magyar Taoista Egyház alapítója, Kungfu-, Shen Dao- és TaijiQuan-mester, valamint Goda Gábor, rendező-koreográfus, az Artus Kortárs Művészeti Stúdió alapítója és TaijiQuan mester.
2018 tavaszán a Szegedi Tudományegyetem által szervezett Et al. kritikai portálon jelent meg szakmai tanulmányom a harcművészet és a tánc kapcsolatáról.
A Napfonat női a cappella együttes alapító tagja, dalszerzője és énekese vagyok. Az együttessel rendszeresen tartunk élményalapú énekworkshopokat, amelyek célja a hang és a test felszabadítása, valamint a közösségi éneklés erejének tudatosítása.
2006 óta nyelvi coachként is dolgozom. Hat nyelvet beszélek felsőfokú szinten, angol nyelv és irodalom szakos egyetemi végzettséggel rendelkezem, és húszéves tanítási tapasztalattal kísérem a hozzám fordulókat. Munkám középpontjában a nyelvtanulással kapcsolatos mentális és testben tárolt blokkok oldása áll. Body & mindfulness fókuszú nyelvórákat, valamint intenzív nyelvtanfolyamokat tartok saját fejlesztésű programom, a Take it easy- angolul könnyedén keretében.
2023 óta biodinamikus kranioszakrális terapeuta képzésben veszek részt Molnár Anna okleveles terapeuta vezetésével. Hosszú távú célom, hogy a harcművészet, előadóművészet és nyelvi coaching mellett kranioszakrális terapeutaként is hasznosítsam a tudásom.
Szakmai vezetők
Bővebben
további elvonulások
-
Fábián Dóra (Dharmi)
A vegatábor megálmodója és főszervezője, természetgyógyász , diétás szakács, TAO csikung oktató.Gyermekkorom óta szeretek emberekkel foglalkozni, szervezni, beszélgetni, és az élet célját kutatni.
Bezár
Ennek köszönhetően korán kapcsolatba kerültem a keleti filozófiákkal, amit nagy szerencsének tartok. Tanultam reikit, transzcendentális meditációt, de végül a Bhagavat-gíta tudománya ragadott magával.
Állatvédelmi, és erkölcsi okokból 13 éves koromtól vegetáriánusként táplálkozom. A húszas éveim elején egy komoly betegség ráébresztett, hogy bár a hús elhagyása is hatalmas tehertől szabadítja meg a szervezetet, amellett is fontos a változatos étrend, saját testünk, alkatunk megismerése, és az alapanyagok minőségére való odafigyelés.
A különböző ételkészítési eljárások, gyógyító filozófiák, ősi táplálkozási rendszerek tanulmányozásának, és gyakorlásának segítségével megszabadultam az orvosilag gyógyíthatatlannak titulált betegségemtől és teljesen egészséges életet élhetek. Eleinte hobbiból törekedtem tudásom tökéletesítésére, de később úgy éreztem, hogy szerepet kell vállalnom az egészséges életmód népszerűsítésében. A fő célom, hogy bebizonyítsam, hogy az egészséges étel, lehet finom, gyönyörű, és elérhető mindenki számára. Szeretem tanulmányozni a régi idők ételeit, amit olykor az alig becsült útszéli gyomokból is el tudunk készíteni. A dekoratív tálalás érdekében tanulni kezdtem a zöldségfaragás művészetét is. Kiváló mesterem mellett azt is megértettem, hogy a zöldségek nemcsak élettanilag, hanem művészetileg is tökéletesek, minden forma elővarázsolható belőlük.
Az én hitvallásom, hogy a tiszta és friss alapanyagokból, szeretettel elkészített ételek fogyasztása az első lépés az egészség és a kiegyensúlyozottság, azaz az önmegvalósítás útján!